アフター7の足やせ

足のむくみって非常に困りますよね。朝見た時の足と、夕方見た時の足の太さが違うと、げっそりします。そう言えば、足のむくみを改善せずにいるとセルライトになるかもしれないって聞きました。ただ、セルライトって女性の80%にあるって言いますよね。足がむくむ人よりもセルライトがある人の方が多いんじゃ？って気もしますけど。とにかく、足のむくみがある人で、且つセルライトがないって人はご注意を。

　セルライトは1度出来てしまうと、消すのに困るものですからね。私もセルライトが出来ています。既に出来てから10年以上が経過しているんですけど。これも何とかしないといけないと思いつつ、放置したままになってしまいました。何だか、もう今更って気も。いやいや、そんなことではいけないんでしょうけども。おっと、最初の話に戻ります。足がむくむのは、老廃物や水分が溜まっているからなんだとか。

　それを放置しておくと、それらがくっついてセルライトになってしまうらしいです。うわ、最悪です。ってことは、足のむくみからセルライトになった場合、悪循環に陥るってことでしょうか？セルライトが出来るってことは血管やリンパ管が圧迫されるってことで。そうなると、むくみはもっと酷くなりますから。

真面目に足痩せ？

自分の足の太さに、いい加減うんざりし始めたので、少し真面目になって足痩せしようかなと考えています。ただ、私の悪いところはうんざりしているのは本当なのに、努力が続かないこと。と言うか、足痩せする為の方法をネットで検索することから始めないといけないんですけど、「足痩せ、足痩せ」と言い始めてからもうかなりの時間が経つのに、まだ検索すらかけていないってどういうことなんでしょう？脚やせ

　忙しい、忙しいと言うのを言い訳にして、面倒臭いことを後回しにしてしまうのは本当に悪い癖ですね。さて、足と言えば、ただ痩せれば良いと言うものでもないでしょう。足の形って言うか、バランスみたいなものも大事ですよね。バランスの良い足と言うのは両の踵をつけて立った時に、太腿、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、爪先が接した状態になること。更に言うと、これらを接点とするならば、接点間には若干の隙間が空くのがベストらしいです。

　確か、膝が接していないのがO脚で、膝が接しているのにくるぶしが接していないのがX脚だったかな。こういった状態は、見た目の問題だけは無く健康面からも決して良いとは言えません。長くO脚やX脚が続くと、骨を傷めてしまう恐れもあると聞きましたし。

足やせ　日課

　今日も足やせストレッチをしていますが、段々慣れて来ましたね。

　始めは特別なことをしているという感じでしたが、今では当たり前の日課になりました。

　日課になってしまえば、意外に楽に続けられるんですよね。

　ですから、皆さんも足やせをされるなら『日課』を目指して頑張ってくださいね。

　私には色々、日課があるんですけど、以前も書いたようにネットでニュースを読むことも日課の1つなのです。

　世界のニュースも覗いたりするのですが、時々信じられないような話があって驚くやら呆れるやら。

　最近、驚いたのはグァテマラの25歳男性が、結婚式の当日に行方不明になり、1時間後に姿を現したというニュース。

　彼の言では「誘拐されていた」とのこと。

　しかし、実際は結婚式が嫌で嘘を吐いたらしいのです。

　花嫁もお気の毒ですし、そんなに嫌なら事前に何とか出来なかったのかしらとも思ってしまうのですが。

　また、ロシア在住のある女性は、家に帰ると建設業者の間違いで家が壊されていたとか。

　木材の1本に至るまでなくなっていたらしいので、正に忽然と家が消えたという状況でしょうか。

　そんなことは小説の中だけだと思っていましたが、あるんですね。

　彼女は裁判に持ち込んだと言うことですが、まぁ、当然でしょうね。

足やせの原因

　皆さんは、着痩せする方ですか？

それとも着膨れする方ですか？

　いや、ちょっと自分の姿を鏡で見ていて気になったので。

　私はどっちだろうって。

　でも、きっと着膨れしているんですよ、そうに違いありません。

　服を着ている状態で「太いなぁ〜」と思うのに、着痩せタイプだったら悲し過ぎます。

　でも、着痩せして見える人と着膨れして見える人って、一体何が違うんでしょうね？

　凄く細い人でも、服を着ると着痩せと着膨れの印象に分けられたりしますよね。

　ってことは、お腹に贅肉がついているとか、そういうことじゃないんでしょうね。

　本当に不思議です。

　理由がぜひ知りたくなって来ました。

調べてみようかしら。

　でも、実際、私はどっちなんでしょうね。

　鏡で見る自分と他人から見た自分って、かなり違うみたいですから、自分で自分を見ても余りあてになりません。

　母に訊いてみようかしら。

　足やせに関しては、太る原因の解消を頑張ってますよ。

　難点は、直ぐに改善されないこと。

　しかもセルライトなんて何年も前からありますからね。

　いつ頃、なくなるのやら。

　あぁ、どうして初めて見つけた時に何とかしておかなかったのかしら。

　そうすれば、今、これほど足 やせで苦労しなくてもすんだかもしれないのに。

　後悔、先に立たず。

　名言ですね。

下半身ダイエットにね

　あら、今日も雨が降っています。何だか今年の冬は雨が多くないですか？

　最近は冬に「また、雨だ」って思うこと少なかった記憶があるんですけど、忘れているだけでしょうか。雨は好きですが、これでまた気温が下がると思うと正直、嬉しくありません。もう、本当に寒いの駄目なんですから。

　と、いうわけで、おそらく今日も食事で麺類をツルツルと啜っていることでしょう。

　下半身ダイエットはどうしたって？

　一応、頑張る...気持ちだけは持ってます、気持ちだけは。

　まぁ、確かに麺類に含まれる炭水化物を取り過ぎると太るらしいので、良くないことは判っているんですけど、やはり冬は麺類でしょう!!

　え？普通は鍋？私、鍋はすき焼きしか食べません。他は嫌いなんですよ。何故って、偏食がたたっているからです。

　うどんとかラーメンとか食べていると幸せですよね。特に寒い時期は。

　確か、昨日も昼食はうどんでした。一昨日は夕食がラーメンだったかな。あら？その前もラーメン食べて、そのまた前はそばだったような...。

　太るわけです。 　私は大変不規則な生活をしている為、1日1食、もしくは2食しか食べないんですが、その全てが麺類という日も珍しくありません。

　ひ、ひょっとして下半身ダイエットの大きな助けとなるのは麺類を控えること!?そんな無茶な!!麺類を控えたら冬は食べるものがありません!!

　...いや、改めて文字にしてみると、どういう食生活しているんでしょうね、私。 　これを機に、健康にも気を配ってみようかしら。でも、飽きっぽい私ですから、長続きしない気がしますけど。

下半身ダイエット

　前回、下半身ダイエットにはヨガが良いらしいと書きましたね。

　他にも『ピラティス』や『インスパイリング』（骨盤矯正体操）、『ルーシーダットン』（タイ式ヨガ）が人気もあり効果も期待出来るとか。

　ヨガは有酸素運動なので脂肪燃焼効果も高いそうですね。 　確か、水泳も有酸素運動だったような気が...。

　温水のプールに浸かりながらって言うのも気持ち良さそうだわ。 　水中ウォーキングなら、膝にも負担かからないしね。

　ただ、問題なのは近くにプール施設がないこと。とほほ。 　やはりここは、家でも簡単に出来るヨガにしようかな。

　ちなみに、マッサージをすることでもリンパ管に溜まった老廃物を排出することが出来るそうですよ。

『脚全体マッサージ』

　足指のつけ根から足首へ、指の腹を使い円を描くように足の甲をマッサージ。

　次に足首から膝へ向かいマッサージします。

　最後に膝から太ももの外側に向かい、軽く叩くようにしながらマッサージ。 　加えて手のひらを使用して、脚のつけ根に向かい少し強めに擦ってください。

　これで老廃物を取り除き、少しでも下半身ダイエットに役立てば嬉しいですね。 　身体...と言うか、最近、脚が重く感じるのが辛いなぁ。